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§关键之关键（第1页）

1.要记住某样事物，就必须多次反复地接触它。人的大脑皮层各部分是有不同分工和任务的，脑力和体力活动交替，不同性质的学科轮换学习，有助于提高记忆效率。

2.复习的安排要符合记忆规律。由于大脑先后储存的信息是相互抑制的，所以，临睡前复习抽象难懂的内容、早晨复习简明易懂的内容（如背诵英语单词），记忆效率更高。

3.随着学习内容的逐步加深，所要记忆的知识越来越多，这时可以采用重点记忆法。首先记住重点内容，然后进行推导、联想等方法记住其他内容，这样有利于减轻记忆负担、提高记忆效率。

4.多吃富含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等，有利于增强记忆。偏食会使大脑迟钝；忽视早餐会使血糖下降，思维变迟钝；大脑活动需要氧气，所以课间要去室外活动活动。

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