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§关键之关键（第1页）

1.自信的产生来源于超越自己，表现为超越别人，与别人的评价无关。历史上许多伟人在他们还没有取得别人认可时，就表现出了惊人的自信。在受到普遍冷落和怀疑时，他们的自信反而更加强大。

2.自信是可以通过训练得到的，其主要步骤是：①要学会察觉个人消极的自我意识，最常见的是倒胃口、脸部肌肉紧张；②要养成向消极自我意识挑战的习惯，自我质辩其中的不现实性、不必要性。

3.自信需要生理配合。所以，临近考试时不要忘了充足的睡眠和适当的锻炼，以保持一个健康的体魄和充沛的精力。适当多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，这会有利于减轻心理压力。

4.创造吉尼斯世界纪录的世界第一汽车销售员乔·吉拉德的经验是：“相信自己——如果你觉得你能，你就能。结交有信心的人——远离那些消极、怯懦的人，他们会给你带来负面的效应。”

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